¿Qué Debo Saber si Estoy Tomando un Medicamento GLP-1 para Bajar de Peso?

Esta página para pacientes de JAMA Internal Medicine explica cómo funcionan los agonistas de GLP-1 (semaglutida: Wegovy, Ozempic, Rybelsus) y los duales (tirzepatida: Zepbound, Mounjaro): reducen el apetito, aumentan la saciedad, enlentecen la digestión y ayudan a controlar la glucosa.

Ofrece el plan MEAL para maximizar beneficios y minimizar efectos secundarios:

• Muscle maintenance: priorizar 20-30 g de proteína por comida y 1.0-1.5 g/kg/día.
• Energy balance: comidas pequeñas + snacks nutritivos, carbohidratos de digestión lenta y grasas saludables.
• Avoid side effects: estrategias contra náuseas, acidez y estreñimiento (evitar frituras, especias irritantes, aumentar fibra y agua).
• Liquid intake: 2-3 litros de agua al día para prevenir deshidratación.

Recomienda evitar dietas extremas o muy restrictivas, consultar suplementos solo si es necesario, hacer ejercicio (150 min/semana moderado + entrenamiento de fuerza 2-3 veces/semana) y mantener hábitos saludables para evitar recuperar peso al suspender el medicamento. Sugiere llevar un registro de alimentación y compartirlo con el equipo médico.

Ideal para educar a pacientes que inician o ya usan estos fármacos populares para obesidad.

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